o ktorej

nie, bede wiedzial o ktorej isc na silke, bo cala gimbaza bedzie w galerii%-)

Cześć. Ból może być pochodzenia ze stawu barkowo-obojczykowego, ale też również pochodzić może z kręgosłupa szyjnego, a dokładniej z nerwu rdzeniowego C4, gdyż ten nerw zasila tę strefę, o której piszesz. Powinieneś iść do specjalisty. Zrobić badanie kręgosłupa szyjnego i stawu barkowo-obojczykowego. To pozwoli na dokładne określenie problemu i [...]

Po treningu nalezy zjesc zbilansowany posilek. Niezaleznie od tego, o ktorej ten trening jest. Moze byc to mirso plus ryż/kasza/ziemniaki. Odzywka to zródlo bialka, wiec teoretycznie odzywka plus ryz, to dobry posilek po treningu.Piszę teoretycznie, bo pcenie podlega calość diety.

Jordan o której i gdzie impra?wpadniemy załogą z sfd dopingszykuj dużo wódki dużo jedzenia i krązki dobre

Czy jest sens zmieniać? Trudno powiedzieć. Nie nie podałeś zbyt wielu informacji: ile trwa Twoje okno konsumpcji, o której zaczynasz treningi siłowe i chodzisz spać?

a o ktorej spac? mod działu ODŻYWIANIE

100zł/mies ale full czy iles tam wejść i od kiedy chodzisz bo ja tam byłem w grudniu 2004 to takie ceny były j.w <yes> te wypowiedź nie brać pod uwage <yes> po***ały mi sie nazwy klubów hrrrrrr i cennik do siłowni o której mówiłem <yes> http://www.verasport.lodz.pl/cennik.html Zmieniony przez - Maciej_TBS w dniu 2006-05-05 [...]

chodzi mi np. na która maja do szkoły? ile razy i o której maja treningi w ciągu dnia? i ile lekcji?:D

Kiedy i o ktorej bedzie ten ong bak ? Wczoraj ogladalem kickboxer II na tvn straszna ****nia zreszta jak wiekszosc takich filmow, najpierw gosc dostaje porzadnie po ryju potem zawsze cos sie dzieje ze nagle dostaje mega powera i wygrywa a na koncu jakas laska mu robi loda w nagrode

nie wiem, o której godzinie ćwiczysz ale zakładam, że Shocka bierzesz przed treningiem to tse daj rano a w NT kiedy chesz. w zasadzie nie ma w tym większej filozofii.Tylko tyle.

białko daj na 2,2g a WW na 5.5g Tłuszcze - ok. odżywka w sniadaniu to sredni pomysł, lepiej po treningu chociaz z waga 65 kg nie trzeba duzo kcal zeby łapać mase to samym jedzeniem nadrabiaj. jogurt out o której masz podwieczorek? jak dosc późno to WW (czyt. bułka) out Po treningu dodaj cyca bo trzeba białka Gdzie zdrowe tłuszcze? dorzuc do I czy [...]

Pytanie o której canibus ćwiczy :) Jak bardzo wcześnie to opcja Jabiego będzie ok, jak trochę później - to mavericka :)

witajcie. oto namiary na kreatyne o której wspominałem .

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

ja rozrabiam sobie bialko ok 7 a pije je w szkole tak kolo 11 sadze ze to nie ma znaczenia o ktorej to rozrobisz. tylko jak z mlekiem to robisz to uwazaj zeby sie kwasne nie zrobilo

temat znany i stary jak świat, a mianowicie: 1. w ciągu dnia jako uzupełnienie posiłku/posiłków lub zastąpienie go 2. ok.30 min do 1,5 h po treningu 1. jako uzupełnienie: w zależności od braków jako zastąpienie proponuję ok.70-150g 2. po treningu: możesz spozyć jako pierwszy posiłek potreningowy wtedy polecam ok. 70g <ok.1g na kilogram [...]

jak sie wszystko zgadza z bilansem, BTW- to nie ma znaczenia o ktorej godzinie co zjesz. Porozkladaj sobie tak ww w ciągu dnia, aby zostalo ci miejsce na potreningowym

ta dupa o ktorej jest program to jakbys ja bral od tylu to czulbys sie jak pedal

O której jesz kolacje? Może pierw warto znaleźć przyczynę owego stanu rzeczy.

a co z herbatka o której nawijał Ambroziak w ostatnim k&f spec. suplement